czy moge

[...] uboga w ryby (praktycznie w ogóle ich nie jem) Tłuszcze mam głównie z jaj których jem 12. 2. ZMA. Czy oprócz ZMA mogę brać sobie zwykły magnez z apteki? Czy najpiew skończyć ten zwykły a potem zacząć jechać na ZMA? Kupiłem te produkty w celu wspomagania organizmu. Mnóstwo stresu, przemęczenie i krew z nosa z byle powodu + zajady od czasu do [...]

[...] Ci linka do artykułu o poziomie bf i masowaniu. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-31 14:50:10 Czyli proponujesz zejść do bilansu zerowego w moim przypadku, ale czy poza tym dieta, która podałem się nadaje? Czy myślisz, że mogę dodać kreatynę? Czy na początku będzie zbędna? A co masz na myśli przez "gorzej możesz na tym wyjść"? [...]

[...] jest takie - po ilu dniach mogę spodziewać się jakiegoś widocznego działania? Myślałem, aby wbić 4 strzały codziennie i pójśc zbadać poziom testosteronu, ale nie wiem czy ma to sens? Jednak jest to propionat, więc powinnien dość szybko zaskoczyć. Ewentualnie może obejść się bez badań? Zmniejszenie jąder, wzrost siły i takie tam [...]

[...] To oceniamy stan przed ładowaniem. I tak co tydzień. Co z tego jeśli waga może być większa przez 6dni (ale akurat waga ma tutaj mało do wskazania). Ale np obwód w pasie czy fałdy. Jeśli w sobotę tuż przed ładowaniem jest spadek to czy nie realizujemy celu ? Co innego jeśli stoimy w miejscu lub jednak nie zeszło - to dwa razy zastansilbym [...]

[...] cykl chce: 7 dni po ostatnim strzale zacznę 20000 hcg co 2 dzień 1000ui 3 dni po hcg clomid 50 mg przez 21 dnii tamoxifen 20 mg przez 28 dni! Czy hcg bić po 1000 co 2 dzień czy lepiej 2500ui co 4 dni ?? Aha i jeszcze 1 czy mogę tylko zejść z bomby na 4 mce czy lepiej na 6? Bo nie ukrywam chce to robić z głowa a nie wszystko na huraaaa... Planuje [...]

Witam, od 5 września idę na służbę przygotowawczą. Robię 50 pompek( może nie 100% dokładnych, bo raczej nikt tego nie zrobi dokładnie). Mam drążek w piwnicy przywiercony do ścian między drzwiami, ale on jest trochę krzywy. Nie mogę się podciągnąć ani razu. W domu mam 1 hantlę 5kg. Czy wyciskając tą hantlę stojąc 300x dziennie- 100 rano, 100 w [...]

Witam, 30 lat, staż w sumie ponad 4 lata, teraz po 1,5 rocznej przerwie 5 miesięcy non stop. 3,5 miesiąca FBW i 1,5 miesięca push pull FBW. Mogę trenować tylko 3 razy w tyg a chciałbym wrzucić interwały. Kiedy robić? Przed czy po treningu? I jak suplementacja na masie? Przed interwałami wrzucić jakieś dodatkowe węgle albo glutamine/bcaa?

Zresztą jeszcze dodam że w tamtym roku już robiłem podejście pod tą metodę ale nie skutkowało bo przesadzałem tak samo jak ty z ładowaniami..czy to fatem czy weglami... myślałem że jak cały tydzień jem 50ww/t to później mogę przywalić 1000wegli czy 500fstu i będzie git bo on tak robi...nie.. dopiero w tym roku dorosłem do tego by spróbować [...]

[...] Podnoszę na klate okolo 100 kg nie jestem otyly ale tez nie jestem chudy jestem taki w sam ras. Silownie kupilem 2 lata temu od tamtej pory cwicze nie regularnie tzn 2 mies przerwa nawet 6 mies i nastepne 2 mies, teraz cwicze 2 tygodnie. I moje pytanie brzmi czy moge zrobic rzezbe bez zmasowania sie przy moich gabarytach jezeli nie to dlaczego.

Witam witam ! ;) jestem na rzeźbie, i mam pytanie co do posiłku, z rana. nie moge jeść jajek jak wstane... godzine musze poczekać... i czy moge izolacik wypić jak wstane a po godzince jajka ? oczywiśćie do tego dodatki typu owsianka itd są.

29-30.07.17 Skrót z mijającego weekendu po kolei jak to wszystko szło. Wczoraj, czyli w sobotę, wyjazd o 8 rano do Zabrza, gdzie z Adamem robiłem trening w Smart Gym. Po drodze na trasie pierwszy posiłek, który zarazem był przedtreningowym, czyli omlet z brzoskwiniami. https://farm5.staticflickr.com/4309/36135351621_266d20f2dd_c.jpg O 10 [...]

[...] 1 - siłownia 5 razy w tygodniu (rower 50 minut dziennie) według trackera FitBit spalałem 1000-1200 kalorii co trening, redukcja porcji jedzenia, wycięcie kompletnie słodyczy z jadłospisu, brak danych wagowych miesiąc 2 - jak wyżej, siłownia 5 razy w tygodniu, redukcja porcji, zacząłem pić dużo wody (2-3l dziennie), waga: 192,4kg, tłuszcz [...]

[...] PODSUMOWANIE 1 ETAPU OKRESU MASOWEGO!!! Ogólne odczucia i przemyślenia dotyczące okresu masowego. Zanim przejdę do konkretów czyli fotek i pomiarów może napiszę najpierw kilka słów od siebie odnośnie tego okresu to z czego jestem zadowolony co bym poprawił itp itd Ogólnie okres masowy trwał blisko [...]

[...] na palcach albo włożenia buta bol jest nie do wytrzymania. Nie byłam u lekarza bo palcy u nog i tak sie nie gipsuje wiec poradze sobie sama. Mam pytanie o domowe sposoby na tego typu urazy i czy beda potrzebne kule (moge pozyczyc od brata). Czy waszym zdaniem to zpamanie (załaczam zdjecie) ☺ /SFD/2017/7/30/d7ef9c4fed7e46768009617980359a26.jpg

Dorzucić coś do tego hcg nie wiem np. TAB. aromasin? Hcg domięśniowo mogę normalnie z pompki 2ml i igłą 0,6 czy muszę kupić insulinówkę i bić podskórnie w brzuch. Jeżeli tak to jaką igłę dokupić do insulinówki?

[...] omka 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek 11-19 winko 40/50 mg dziennie Co 5 tyg. mam bić 2x po 2500iu co 3 dni. Niestety nie mam takiej możliwości na tę chwilę, czy mogę wbić całe 5000iu na raz i ew. dorzucić 1/2 tab. Aromasin żeby estro nie wywaliło, czy koniecznie muszę rozbić na 2 shoty? Zmieniony przez - danekdanek90 w dniu [...]

[...] Zakupiłem prolo prosto z apteki na 1 cykl. Wczoraj przybiłem na próbe 100mg, żeby sprawdzić jak organizm zareaguje. Przy wtłaczaniu był lekki ból, sprawdziłem też dwa razy czy dobrze wbiłem w mięcho nie w zyłe. Do wieczora było spoko. Problem pojawił jak położyłem się spać. Zaczałem czuć sie słabo, jakby duszności, problem z nabraniem pełnego [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wydaje mi sie ze po prostu musze zacząć bez wymówek trzymać sie diety No i uzbroić sie w cierpliwość. Mam jeszcze jedno pytanie - najbliższe miejsce gdzie mogę zrobić analizę składu ciała jest dosc daleko wiec noe jestem w stanie pojechać na czczo. Czy po posiłku No w trakcie dnia poziom bf bedzie sie znacznie różnił od [...]

1. Czy mogę robić fileta z kurczaka/indyka w panierce (oczywiście zdrowej np z mąki ryżowej, jaglanej, z sezamu itp)? Czy taki posiłek nie będzie już należał do "fit" posiłków i powinno się unikać panierek? 2. Jeżeli w jednym z posiłków znajduje się u mnie filet w panierce, to mogę dodać do takiego posiłku jeszcze inne węglowodany typu ryż czy [...]

Sporo tego kalafiora :-) ja wolę brokuł mogę go codziennie miec i mi się nie znudzi czy zbrzydnie a kalafior nie przejdzie codziennie %-)